С учетом моих индивидуальных способностей я работаю над улучшением развития памяти применяя такие принцыпы:
1.Занятия спортом и физическими упражнениями
Ежедневная физическая активность улучшает работу мозга. Когда вы занимаетесь спортом, мозг получает больше кислорода. Также снижается риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения еще помогают бороться со стрессом. Даже получасовая прогулка или 5–10 минут зарядки перезагрузит мозг и вернут концентрацию.
у меня есть специальная программа на моем андроиде и я регулярно и ежедневно делаю от 5000 тыс шагов временами по возможности уделить упражнениям больше внимания довожу результат до 8000
Так же там есть небольшие физические упражнения которые я делаю на протяжении дня
2 Питание и питьевой режим
В той же программе у меня установлен питьевой режим и я регулярно выпиваю от 1-1.8
... Читать дальше »
