“Я никогда не избавлюсь от искушения смотреть порно, но я научился сопротивляться этому”
За многолетнюю борьбу с пристрастием к порнографии Ник Мэнс научился избегать стыда и бросаться в объятия Бога, который любит его и жаждет, чтобы он был свободен. Теперь он делится своей историей, чтобы побудить других рассказать о своей борьбе.
Моя проблема с порно зародилась в отделе журналов в супермаркете, но появление широкополосного доступа разожгло мою зависимость.
На публике я искренне осуждал порно, но наедине с экраном компьютера мой разум наполнялся пьянящим туманом, который затмил логические мысли и страх перед последствиями, оставив только жажду увидеть чуть больше, чем я видел раньше. Затем, когда чары были разрушены, на меня обрушивался стыд.
«Больше никогда», говорил я и я имел это в виду каждый раз.
В университете и с перспективой неограниченного доступа в Интернет я чувствовал себя прикованным к зависимости, которая все глубже затягивала меня в разрушительный контент.
Но однажды вечером Бог послал за мной пастора, когда я поспешно вышел из церкви. Разговор начался не с порно, но на этом мы и закончили. Были и слёзы, и сострадание, и в ту ночь я пошёл домой, полный решимости выкопать могилу своей зависимости.
Невидимая война
Та ночь стала началом невидимой войны, растянувшейся более чем на десятилетие.
Моя первая исповедь сломала печать, и каждая последующая исповедь помогала больше. Стыд подобен угрозам тюремщика: что будет, если обнаружат вашу зависимость? Но каждое признание раскрывало эту пустую угрозу как настоящую ложь, бессильную причинить мне боль.
Зависимость подобна паразиту, который убеждает вас, что он родной. Исповедь — это прожектор хирурга, обнажающий то, что не принадлежит и требует извлечения. Но к исповеди нужно подходить с осторожностью. Не все мудры, или хороши, или готовы к этой информации. Мы должны искать тех, кто похож на Иисуса.
Моей первой боевой стратегией было программное обеспечение подотчётности. Хотя это мало чему научило меня, кроме того, как находить лазейки, это означало, что доступ к порно перестал быть лёгким. И чем меньше я смотрел, тем меньше я хотел.
На втором учебном году из-за технических проблем моё использование Интернета было ограничено общественными местами, и впервые за многие годы я был свободен. Зависимость была сломлена. Даже когда через полгода мой Wi-Fi починили, возвращаться к нему желания не было.
Но потом я переехал. И простой смены обстановки было достаточно, чтобы вернуть пристрастие. Мне ещё предстояло научиться самоконтролю.
Падая правильно
Быстрого решения зависимости от порнографии не существует. Чтобы противостоять искушению, необходимо нарастить слабые из-за пренебрежения мышцы, а без упражнений они не наберут силу.
Сквозь слёзы я умоляла Бога убрать от меня эти желания. Но Он этого не сделал. Постепенно я понял, что удаление испытаний — это не то, как дети вырастают во взрослых. Мы растём, сталкиваясь с ними, терпя неудачи и учась.
Я научился хорошо проигрывать.
Сначала пришло смирение, поскольку я был вынужден отказаться от высокого взгляда на себя и принять менее впечатляющую реальность. Затем пришло осознание того, что это был тот самый я, которого видит и до сих пор любит Бог. Бог, претерпевший крест именно потому, что мы все обречены на поражение.
Я научился отвергать вражескую пропаганду об оскорблённом Боге, недоверчивом к моему греху, от которого я должен прятаться. Вместо этого я научился пускать пыль в лицо сатане, идя прямо к Богу в своих неудачах.
«Я сделал это снова! Это не то, кем я хочу быть!»
Это были далеко не достойные молитвы, но привычка обращаться к Отцу в своём убожестве сближала меня с Ним.
Я научился праздновать маленькие победы. Любое сопротивление является признаком укрепления мышц. Захлопывание ноутбука даже после часа навязчивого просмотра было победой над желанием продолжить ещё час.
Краткосрочный прогресс был удручающе медленным, но, когда я оглянулся на прошедшие годы, всё стало выглядеть более оптимистично.
Распознавание искушения
«Если вы не сделаете что-нибудь, ничего не изменится». Следуя этому мудрому совету своего психолога, я ввёл в свой день новую привычку. Я составил график, чтобы отметить моменты, когда у меня возникало желание посмотреть порно. Я начал определять не только триггеры, но и ощущение искушения; тонкие намеки и предложения, которые появлялись в моей голове, которые направляли меня на скользкую дорожку.
Это было всё равно, что откинуть занавес над Волшебником страны Оз . Наконец-то я был свободен и знал это!
Эта свобода длилась полтора года. Затем, ещё раз, переезд и нарушение моего распорядка открыли брешь в моей броне, позволив пагубным привычкам вернуться в мою жизнь.
Я благодарен за этот рецидив и ту мудрость, которой он меня научил. До самой смерти я знаю, что никогда не буду невосприимчив к искушениям, и в нашем гиперсексуализированном мире я никогда не буду далеко от его ловушек. Но более десяти лет обучения научили меня распознавать уловки искусителя, и даже если я упаду, я научился снова подниматься.
Порнозависимость — это тихая пандемия, распространяющаяся в своей естественной среде обитания — скрытности. Никто не говорит об этом, и поэтому все чувствуют себя одинокими в своей борьбе. Я надеюсь, что то, что я поделился своей историей, может противостоять этому. Нам нужно говорить о порно, как для себя, так и для других.
Nick Mance — советник по долгам, работающий в организации «Христиане против бедности», любит думать и писать.
