Каждый из нас начинал активно заниматься какой-то новой диетой, упражнениями или проектом. Мы перевернули новую страницу в пресловутой новогодней резолюции только для того, чтобы вскоре оставить её позади. Мы купили новые беговые дорожки, велосипеды и тренажеры, которые через несколько месяцев превратились в отличные вешалки, задвинутые в угол.
Я должен признать, что это был мой образец в мои ранние годы. Мне часто было трудно сосредоточиться на какой-либо новой стратегии. Однако с тех пор я обнаружил, что ментальная тренировка делает разницу между успехом и неудачей, и поэтому мы должны научиться участвовать в этом процессе. Этот важный ключ был хорошо документирован во многих областях.
В одном из самых известных исследований по визуализации российские ученые сравнили три группы олимпийских спортсменов, оценив их физические и умственные показатели визуализации.
Группа 1 получила 100-процентную физическую подготовку.
Группа 2 получила 75% физической подготовки с 25% умственной подготовки.
Группа 3 получила 50% умственной подготовки с 50% физической подготовки.
Примечательно, что группа 3 имела лучшие результаты работы. Подобные исследования подтверждают, что умственная тренировка оказывает значительное, поддающееся измерению влияние на долговременную работоспособность. Активная ментальная тренировка, или для некоторых из нас повторная тренировка, включает в себя целенаправленное умственное подкрепление намеченных целей.
В последнее десятилетие наблюдается заметное увеличение числа компаний, которые нанимают исполнительных тренеров. Однако эти коучинговые сессии могут дать только краткосрочные выгоды - эффект медового месяца. Во многих случаях первоначальное воздействие быстро ослабевает. Происходит возврат к прежним уровням, а то и ниже. Для достижения долговременных изменений необходимы постоянные изменения в более глубоких областях, таких как восприятие, образ жизни и культура компании.
Я пришел к убеждению, что одним из самых глубоких основных навыков, необходимых для освобождения сокровищ и судьбы нашей жизни, является распознавание и устранение внутренних диверсантов, которые постоянно побеждают нас. Есть много внутренних факторов, которые заставляют нас сдаться, прежде чем мы начнем. Почти всегда они уходят корнями в наше подсознание. Следите за собой, чтобы стать чемпионом над вашими мыслями, и вы будете эффективны на постоянной основе.
Категория: Статьи |
Просмотров: 922 |
Добавил: Sergey
| Рейтинг: 5.0/3 |
| ИСТОЧНИК |
Dave Yarnes
